수면 주기에서 살펴 본 비렘수면 단계별 특징과 뇌 회복의 비밀
메타설명 수면 건강에서 비렘수면과 렘수면이 번갈아 오는 수면 주기가 있는데 여기서는 비렘수면에 대해서 알아봅니다. 서론 우리는 하루의 3분의 1을 수면에 사용합니다. 하지만 단순한 쉼이 아닌, 수면은 뇌와 몸의 회복을 위한 핵심 과정입니다. 그중에서도 비렘수면은 깊은 단계로 갈수록 신체 회복과 뇌 기능 정리에 매우 중요한 역할을 합니다. 이 글에서는 비렘수면이란 무엇이며, 각 단계별 특징과 뇌 회복과의 … Read more