🌙 수면 루틴 vs 수면 뇌파 – 숙면에 더 중요한 건 무엇일까?
메타 설명:수면 루틴과 수면 뇌파, 둘 중 무엇이 숙면을 결정할까? 루틴이 뇌파를 유도하는지, 뇌파가 루틴의 결과인지 과학적 비교 분석을 통해 숙면 전략의 핵심을 정리했습니다. 🛏️ 도입 – 잠을 설계하는 두 축: 루틴 vs 뇌파 우리는 매일 잠을 자지만, 그 ‘질’은 날마다 다르다. 어떤 날은 깊고 편안한 잠에 빠지고, 어떤 날은 뒤척이다 지친 몸을 끌고 아침을 … Read more