수면 건강 : 잠이 쏟아지는 이유 – 수면 압력 이론 정리
🧠 메타 설명 잠이 쏟아진다는 건 수면 건강에서 수면 압력은 뇌가 “이제 쉬어야 한다”는 신호를 보내는 생체 시스템입니다. 이 글에서는 수면 압력의 정체와 작동 원리, 그리고 졸림이 점점 심해지는 이유를 과학적으로 해석합니다. 1. 서론 하루의 끝, 저절로 쏟아지는 잠. 이것은 단순한 피로 때문만이 아닙니다.우리 뇌는 깨어 있는 시간이 늘어날수록 자연스럽게 ‘수면 압력’이라는 생리적 긴장감을 축적합니다. … Read more