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식이섬유

현미 vs 백미, 당뇨병 관리에 어떤 선택이 더 현실적일까?

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현미밥과 백미밥이 각각 그릇에 담겨 나무 테이블 위에 놓여 있고, 주변에 생쌀과 볏짚이 함께 배치된 모습으로 현미와 백미의 차이를 비교해 보여주는 이미지

메타 설명 현미와 백미는 무엇이 다를까? 도정 과정에 따른 구조 차이와 혈당지수(GI), 식이섬유가 식후 혈당 반응에 미치는 영향을 근거 중심으로 살펴본다. 연구 결과와 한의학 관점을 함께 정리해, 당뇨병 관리에서 현미와 백미를 어떻게 선택하는 것이 현실적인지 기준을 제시한다. 👉 이 포스트는 쿠팡 파트너스 활동의 일환으로  이에 따른 일정액의 수수료를 제공받습니다 보러가기👉고시히카리 부드러운 프리미엄 현미 골든밥 95% … Read more

돼지감자, 당뇨병 관리에 활용되는 이유를 다시 묻다

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돼지감자는 ‘감자’라는 이름과 달리 국화과에 속하며, 혈당의 흐름과 관계가 있는 모습을 나타난 이미지

메타 설명 돼지감자가 당뇨병 관리에 좋다는 말은 왜 반복될까? 돼지감자의 식물 분류(국화과)와 이눌린·프리바이오틱 특성, 식후 혈당 스파이크와 연결되는 연구 흐름을 근거 중심으로 정리한다. 사람 연구에서 주로 다루는 지표와 한의학적 해석, 섭취 시 주의점까지 함께 묶어 치료가 아닌 ‘관리 기준’을 세운다. 👉 이 포스트는 쿠팡 파트너스 활동의 일환으로  이에 따른 일정액의 수수료를 제공받습니다 보러가기👉청원농산 생돼지감자 자색돼지감자(뚱딴지) … Read more