🌙 마음 비우기 : 감정과 생각을 내려놓는 연습, 그리고 편안한 밤
✅ 메타 설명 불면증의 원인은 감정과 생각의 잔재! 감정을 다스리는 마음 루틴, 생각을 정리하는 명상 습관, 실천 가능한 숙면 전략까지 마음 비우기를 통한 숙면 요법을 한 번에 정리한 수면 개선 가이드입니다. ✨ 서론: 눈을 감았지만, 마음은 쉬지 못할 때 밤이 깊어질수록 마음은 오히려 더 소란스러워집니다.눈은 감았지만 머릿속은 멈추지 않고 돌아가며,그날 있었던 일들, 나누지 못한 대화, … Read more