수면 건강을 위한 수면주기 해부 – 깊은 잠과 얊은 잠의 차이
메타 설명 수면 건강을 지키는 핵심 열쇠, 수면 주기의 흐름을 이해하고 깊은 수면을 유도하는 단계별 실천 전략을 확인하세요. 서론 수면 건강을 유지하고 지키기 위해 알아야 될 핵심은 얕은 잠과 깊은 잠의 차이를 알아야 합니다. 얕은 잠은 신체의 긴장완화와 근육의 이완을 유도하므로 보통 짬깐 선잠이라고 하는 상태로 잠들었다가 깨어도 상쾌한 정신상태를 유지하기도 합니다. 그리고 깊은 잠은 … Read more